Шоусин
В ушу рассматривается несколько принципиально важных позиций кисти: кулак, ладонь, крюк, «ногти», «пальцы».
Кулак (цюань) — эта позиция разнится в зависимости от стиля. В «длинном кулаке» она сравнительно проста — большой палец замыкает остальные пальцы наподобие замка. Кулак образует с предплечьем прямую линию, что предотвращает повреждения лучезапястного сустава (рис. 9). Если центр ладони повернут вниз, то такая позиция называется «провернутый кулак» (фуцюань), вбок — «прямой кулак» (чжэньцюань), вверх — «опрокинутый кулак» (ицюань).
Ладонь (чжан) — традиционно рассматривалась в ушу как место выброса энергии ци. Существует несколько базовых позиций ладони. В "длинном кулаке" обычно используется "ладонь в форме листа ивы" (люечжан) — пальцы плотно сжаты, большой палец подогнут к центру ладони, однако не загибается внутрь (рис. 10).
Крюк (гоу) — кисть согнута вниз, пальцы собраны в щепоть (рис. 11).
«Когти»: «когти дракона» (лунчжуа) — запястье чуть согнуто, четыре пальца сжаты вместе, большой палец отстоит и сторону (рис. 12). "Когти тигра" (хучжуа) — пальцы согнуты во втором и третьем суставах и немного разведены (рис. 13).
Это основное положение для захватов. При положении “когти орла" (иньчжуа) четыре пальца плотно сжаты и согнуты, большой палец согнут и отстоит наружу (рис. 14).
«Пальцы» (чжи): наиболее часто встречаются положения "пальцы-меч" (цзяньчжи) — два вытянутых пальца (рис. 15), "три темных пальца" (саньиньчжи) — три выпрямленных пальца (рис. 16), "золотая лопата" (цзиньчаньчжи) — четыре выпрямленных пальца и "алмазный палец" (цзиньганчжи) — один выпрямленный палец.
В старых школах существовала целая методика укрепления пальцев, вырабатывающая "алмазную крепость". Она основывалась на специальных дыхательно-медитативных упражнениях, также использовались лечебные мази, травяные отвары, отжимания на пальцах, удары пальцами в песок или горячую золу с последующим втиранием мазей.
Практиковалось и такое упражнение: в чан с водой клали тыкву-горлянку или пиалу дном вверх. Надо было схватить эти предметы пальцами и вытащить их из воды. Такие методики приносили заметный эффект, однако мы не советуем злоупотреблять ни мазями, ни тренировкой пальцев: при незнании точных способов можно нанести непоправимый вред.
☯ Маслов А.А. «Длинный кулак Чанцюань»